Cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất định mẹ phải biết

Làm bố mẹ ai cũng mong muốn nuôi con khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt, giúp con phát triển toàn diện. Tuy nhiên, do hệ miễn dịch trẻ non yếu, chưa thực sự hoàn thiện nên trẻ thường dễ bị vi khuẩn tấn công và mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, sốt, hô hấp,…khiến bố mẹ vô cùng lo lắng. Bố mẹ có thể tham khảo các cách tăng sức đề kháng cho trẻ sau đây để giúp trẻ khỏe mạnh, giảm ốm vặt hiệu quả hơn.

1. Tăng cường sức đề kháng giúp trẻ khỏe mạnh 

Vào những năm đầu đời, hệ miễn dịch của trẻ chưa thực sự hoàn thiện, sức đề kháng yếu, vì vậy trẻ thường bị ốm vặt. Đặc biệt là trong thời tiết mùa hè nắng nóng hay mùa đông, trẻ rất dễ bị nhiễm các bệnh về hô hấp và tiêu hóa. Vì vậy, bố mẹ cần quan tâm đến việc tăng cường sức đề kháng cho con trẻ. 

Trẻ ở những độ tuổi khác nhau sẽ có các cách tăng cường sức khỏe khác nhau để phù hợp với cơ thể, mang lại hiệu quả tối ưu. 

1.1. Tăng đề kháng cho trẻ sơ sinh (dưới 1 tuổi)

Để tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh, điều quan trọng nhất chính là cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng thiết yếu cho trẻ sơ sinh. Sữa mẹ không chỉ cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho trẻ phát triển toàn diện mà còn tốt cho hệ tiêu hóa còn non yếu của trẻ, giúp dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng, nâng cao hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ. 

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sữa mẹ chứa nhiều tế bào bạch cầu và kháng thể có lợi cho trẻ, bảo vệ trẻ khỏi các vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại. Đặc biệt là các bệnh nhiễm khuẩn hô hấp và đường ruột. Vì vậy cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh chính là cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục kéo dài đến khoảng 2 năm. 

Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu 

1.2. Tăng sức đề kháng cho trẻ trên 1 tuổi

Với trẻ trên 1 tuổi, bên cạnh việc tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ thì cần bổ sung thêm chế độ dinh dưỡng phù hợp trong quá trình ăn dặm, cho trẻ tránh xa các tác nhân nguy hiểm như khói thuốc lá, động vật,… Ngoài ra, cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày cũng là cách tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. Do sữa chua là sản phẩm của quá trình lên men, có những vi khuẩn có lợi cho cơ thể của trẻ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì những trẻ không được ăn sữa chua sẽ có nguy cơ mắc cảm lạnh, viêm họng cao hơn đến 19% so với những trẻ được ăn sữa chua. 

2. Tổng hợp các cách tăng sức đề kháng cho trẻ 

2.1. Xây dựng chế độ ăn lành mạnh và đảm bảo dinh dưỡng 

Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh, đa dạng các loại thực phẩm sẽ cung cấp cho trẻ đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Từ đó giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, bảo vệ bảo khỏi các tác nhân gây bệnh, ốm vặt,… 

Bữa ăn của trẻ cần được đảm bảo đầy đủ và cân đối với 4 nhóm dưỡng chất: chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất. Nên tăng cường rau xanh và trái cây cho mỗi bữa ăn của trẻ, cần tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều muối, đường vì sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ. 

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh, đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ 

2.2. Cho trẻ tiêm phòng đầy đủ 

Tiêm phòng là một trong những cách tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho trẻ. Vì thế, nên cho trẻ tiêm phòng đầy đủ theo đúng quy định nhằm giúp trẻ phòng tránh được nhiều căn bệnh nguy hiểm như: viêm não, bạch hầu, ho gà, uốn ván, thủy đậu, sởi,… 

Bên cạnh đó, bố mẹ lưu ý không nên tùy ý lạm dụng thuốc kháng sinh mà chưa có sự chỉ định của bác sĩ. Vì khi dùng kháng sinh quá liều, bừa bãi dẫn đến hiện tượng cơ thể kháng kháng sinh, dẫn đến cơ thể không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, khiến trẻ dễ mắc bệnh hơn. 

• Xem thêm: Tổng hợp những mẹo vệ sinh nhà bếp hay ít người biết đến

2.3. Cung cấp đủ nước cho trẻ 

Nước là thành phần quan trọng trong cơ thể con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Nước không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp đào thải các chất dư thừa, độc tố ra khỏi cơ thể mà còn tăng cường trao đổi chất và tốt cho hoạt động tuần hoàn của máu. 

Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ chính là nguồn cung cấp nước hoàn hảo cho trẻ. Chỉ cần cho trẻ bú mẹ mỗi ngày là đủ. Khi trẻ được hơn 6 tháng tuổi, bên cạnh nguồn nước từ sữa mẹ, cần bổ sung từ 200 – 300ml nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho trẻ. 

2.4. Cho trẻ ngủ đủ giấc 

Chất lượng giấc ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đến sự phát triển của trẻ. Ngủ đủ giấc là cách giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. Ngủ ngon và đủ giấc sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển cơ thể và não bộ của trẻ một cách toàn diện, nâng cao khả năng miễn dịch. 

Bố mẹ nên cho trẻ ngủ đủ giấc, tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm và thức dậy đúng giờ. Nên cho con ăn hoặc bú nhiều hơn và buổi chiều, tránh để bé không bị đánh thức vào buổi tối vì cơn đói, giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

Ngủ ngon và ngủ đủ giấc giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả 

2.5. Tăng cường sức đề kháng từ hệ tiêu hóa cho trẻ

Bố mẹ cũng có thể áp dụng cách tăng sức đề kháng cho trẻ bằng việc tăng đề kháng cho hệ tiêu hóa. Điều này giúp trẻ có được hệ tiêu hóa tốt hơn, nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, loại bỏ tình trạng thiếu những vi chất cần thiết. Nhờ đó, nâng cao khả năng chống lại sự tấn công của nhiều loại vi khuẩn. 

Bố mẹ có thể tham khảo bác sĩ để bổ sung thêm các loại men vi sinh cần thiết cho trẻ, tốt cho hệ tiêu hóa và sự phát triển của trẻ, để tạo “lá chắn” bền vững cho trẻ. Hỗ trợ trẻ hay ăn, chóng lớn và phát triển một cách toàn diện, khỏe mạnh. 

2.6. Cho trẻ vận động mỗi ngày và tiếp xúc với môi trường xung quanh 

Bên cạnh các cách tăng sức đề kháng cho trẻ kể trên thì bố mẹ nên khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày và tiếp xúc thường xuyên với môi trường xung quanh. Bố mẹ hãy khuyến khích trẻ hoạt động thông qua các hoạt động vui chơi như cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội,… Vận động thường xuyên sẽ giúp trẻ ăn ngon, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng. 

Việc thường xuyên cho trẻ tiếp xúc với môi trường xung quanh chính là cách giúp trẻ thích nghi dần với những điều kiện bên ngoài. Đây sẽ là tiền đề giúp cơ thể trẻ tạo ra các kháng thể tự nhiên. Bê nên được tiếp xúc với tự nhiên càng sớm càng tốt, để cơ thể có khả năng sản sinh ra kháng thể bảo vệ khỏi vi khuẩn, virus. 

Cho trẻ vận động mỗi ngày và tiếp xúc với môi trường xung quanh

Trên đây là những cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ mà bố mẹ có thể tham khảo, giúp chăm sóc con tốt hơn. Một sức đề kháng tốt sẽ giúp trẻ có được tiền đề vững chắc để phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, giúp con khỏe mạnh, lớn khôn mỗi ngày. Để có thêm nhiều thông tin hữu ích khác, hãy thường xuyên truy cập và theo dõi các bài viết khác của chúng tôi nhé. 

Xem thêm tại Fanpage – B2S